ÀÌ ½Ã°£ ÁÖ¿ä±â»ç
´º½º > ¿¬Àç±âȹ
[±è¼º¼öÀÇ »ýÈ°¸í»ó Áñ±â±â] ¡®¾Ë¾ÆÂ÷¸² ¸í»ó¡¯Àº ¸ö¿¡ ´ëÇÑ ¿¹¹æÀÇÇÐ
¡®³»Àû °í¿ä¿Í ÆòÈ­ÀÇ Èû¡¯À» °­È­½ÃŲ´Ù¸é
±è¼º¼ö ÇÊÁøÆäÀÌÁö + ÀÔ·Â 2023-09-08 06:31:10
¡ã ±è¼º¼ö ÀÛ°¡ ¸¶À½°úÇבּ¸¼Ò ´ëÇ¥
¸í»ó »ýÈ°·Î ¸ö°ú ¸¶À½¿¡¼­ ÀϾ´Â ¿©·¯ º´ÁõÀ» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖÀ»±î? ¾ó¸¶µçÁö! Çã¹öÆ® º¥½¼¡¤Á¸ Ä«¹åÁø¡¤·¡¸® µµ½Ã µî ¼ö¸¹Àº ÀÇÇÐÀÚ´Â ¸í»óÀ» È°¿ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º¼º Áúȯ¡¤¸¸¼ºÁúȯ Ä¡·áÀÇ ¿¬±¸ »ç·Ê¿Í È¿°ú¼ºÀ» ¼ö¾øÀÌ º¸°íÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ¿¬±¸ ¼º°ú´Â ¼ÒÀ§ ´ëüÀÇÇС¤ÀÚ¿¬ÀÇÇС¤¿ø°Ý Ä¡·á µîÀÇ ¿ë¾î°¡ ÀϹÝÈ­µÅ °¡´Â ¹è°æÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
 
±×·¸´Ù¸é ¸í»óÀ» ÅëÇØ ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ¡®¿¹¹æ¡¯Àº ¾î´À Á¤µµ °¡´ÉÇÒ±î. ¸ö ¾È ¾îµò°¡¿¡ ÀÚ¸® ÀâÀº ¿°ÁõÀ̳ª Áúº´ÀÇ Â¡Èĸ¦ »çÀü¿¡ ¾Ë ¼ö ÀÖÀ»±î? ¹°·ÐÀÌ´Ù.
 
°úÇп¡¼­´Â È®ÀÎµÈ »ç½ÇÀÌÁö¸¸ ¿ì¸®°¡ ÀØ°í »ì±â ½¬¿î °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. °« ž Á㸦 Èò º®¿¡ ³Ö°í ¿À·£ ±â°£ ¼ºÀå½ÃÅ°¸é ÀÌÀ¹°í ´«ÀÌ ¸Ö°Ô µÈ´Ù´Â »ç½Ç. ½ÇÇè Á㸦 ¼Ò¸®°¡ ¾ø´Â °÷¿¡ ³Ö°í Å°¿ì¸é ±Í¸Ó°Å¸®°¡ µÈ´Ù. Æĸ® Á¶°³´Â ¿ø·¡ °¡Áö°í ž ³ú¸¦ ½º½º·Î ¸Ô¾îÄ¡¿ö¼­ ¹«³ú ±â°£À» °ÅÄ£ ÈÄ ´Ù½Ã ³ú¸¦ °®´Â´Ù. ÇØÆĸ®´Â ³ú°¡ ¾ø´Ù. ¸öÀÇ Ã˼ö¸¸À¸·Î »ý¸í È°µ¿À» ¿µÀ§ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. »ý¸í°è Àü¹Ý¿¡ °ÉÃÄ ³ªÅ¸³ª´Â ÀÌ·± Çö»óÀº ¹«¾ùÀ» ½Ã»çÇØ ÁÙ±î. ¸ðµç »ý¸í°ú °¢ ±â°üÀº ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó¼­ ½º½º·Î ¹ß´ÞÇϰųª ÅðÈ­ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
 
»ç¶÷ÀÇ °¨°¢ ¶ÇÇÑ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ¾²Áö ¾ÊÀ¸¸é ÅðÈ­ÇÏ°í ÀÚÁÖ ¾²¸é ¹ß´ÞÇÏ°í °­È­µÇ´Â ½Å°æ°¡¼Ò¼ºÀÌ ¹Ù·Î ±×°ÍÀÌ´Ù. ĪÂù°ú ÁöÁö¶ó´Â °æÇèÀÌ ³Ë³ËÇÑ »ç¶÷Àº ¼ºÀÎÀÌ µÇ¾î ºÎÁ¤Àû Á¶°Ç¿¡¼­µµ »ó´ë¿¡ ´ëÇØ ÄªÂù °Å¸®¸¦ ã´Â µ¥ Àͼ÷ÇÏ´Ù. »ç¶÷ °£ÀÇ °ü°è¼º ¶ÇÇÑ ¸¶Âù°¡Áö´Ù. °¡Á· °ü°è ÈÆ·ÃÀÌ Àß µÈ »ç¶÷ÀÇ µÎ³ú´Â ±×°ÍÀ» °üÀåÇÏ´Â ´º·±°ú ½Ã³À½º°¡ ÃÎÃÎÇÏ°í º¹ÀâÇÏ°Ô ¹ß´ÞµÅ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù. °ü°è¼ºÀÌ Áß¿äÇÑ ¼ºÀÎ »çȸ¿¡¼­ ±×ÀÇ Ãâ¹ß¼±Àº ÇÑÂü ¾Õ¼­ ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
 
ÁÁÀº ¼Ò½ÄÀº ¡®½Å°æ °¡¼Ò¼ºÀÇ À¯¿¬¼º¡¯ÀÌ´Ù. ³ú°úÇп¡ ÀÇÇÏ¸é ¸í»ó°ú °°Àº ÀǵµÀûÀÎ ÈÆ·ÃÀº ÅðÈ­µÈ ³úÀÇ ¿ªÇÒÀ» ´Ù½Ã ȸº¹½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ³úÀÇ È¸º¹Àº ¸¶À½ÀÇ È¸º¹À̱⵵ ÇÏ´Ù. ¸¶À½ ±ÙÀ° ´Ü·Ã, ȤÀº ¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÇ ±ÙÀ°À» ´Ü·Ã½ÃÅ°¸é ±×µ¿¾È ¾²Áö ¸øÇß´ø ¿©·¯ ±â´É°ú °Ç°­±îÁöµµ È°¼ºÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
 
¸í»óÀ» ÅëÇØ º´À» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
 
¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÇ ±ÙÀ°À» ´Ü·Ã½ÃÅ°´Â ÀÏÀº ¿Ö ÇÊ¿äÇÒ±î. ÀÌ Áú¹®Àº ¿Ö ¸ö ±ÙÀ°À» ´Ü·Ã½ÃÅ°´Â °Ô Áß¿äÇÏ³Ä°í ¹¯´Â °Í°ú °°´Ù. ¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÇ ±ÙÀ° ´Ü·Ã Áï, Áö¼ÓÀûÀÎ ¸í»óÀº ¡®Àڱ⠰üÂû¿¡ µû¸¥ Àڱ⠹߰ßÀÇ Èû¡¯À» °­È­½ÃŲ´Ù. À°Ã¼Àû ±ÙÀ°ÀÌ °­ÇØÁö¸é ±×¸¸Å­ ¹«°Ì°í Å« ¹°°ÇÀ» °¡º±°Ô µé°í ¿Å±æ ¼ö ÀÖ°Ô µÇµíÀÌ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÇ ±ÙÀ° ¶ÇÇÑ ¸¶À½À» °í¿äÇÏ°í ÆòÈ­·Ó°Ô ¾µ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.
 
¡®¸¶À½ÀÌ °í¿äÇÏ°í ÆòÈ­·Ó´Ù¡¯¸¦ ÇѸ¶µð·Î Ãà¾àÇÏ¸é ¡®Çູ¡¯ÀÌ´Ù. ¡®¾Ë¾ÆÂ÷¸²¿¡ ´ëÇÑ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²(Being aware of being aware)¡¯À̶õ Ã¥À» ¾´ ·çÆÛÆ® ½ºÆÄÀ̶ó´Â ¾î¶°ÇÑ »óȲ¿¡¼­µç ÇູÀº ¡®°í¿äÇÏ°í ÆòÈ­·Î¿î ¸¶À½¡¯À» ¼ö¹ÝÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ¡®°í¿äÇÏ°í ÆòÈ­·Î¿î ¸¶À½¡¯ÀÇ ¼Ó¼ºÀ» ½±°Ô ´À³¢±â À§ÇØ Ã౸ ½ºÅ¸ ¼ÕÈï¹ÎÀ» ¶°¿Ã·Á º¸´Â °Ô ¾î¶³±î. ±× ¼±¼ö°¡ ÈÄ¹Ý ¸·ÆÇ¿¡ ¿ªÀü °ñÀ» ³Ö´Â ¼ø°£ÀÌ ÀÖ´Ù. »ý°¢¸¸À¸·Îµµ ¾ó¸¶³ª ÇູÇÑ°¡. Ã౸¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷Àº ±× ¿µ»óÀ» µ¹·Á º¼ ¶§¸¶´Ù Çູ°¨ÀÌ Â÷¿À¸¦ °ÍÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¡®°í¿äÇÏ°í ÆòÈ­·Î¿î ¼ø°£¡¯À̶ó°í? ¹Ù·Î ±×·¸´Ù. ¿µ»óÀ¸·Î ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ±× ±âºÐÀ» µÇ»ì·Á º¸¸é ´ç½ÅÀº ¾Æ¸¶ ±× Àå¸é¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ÀǽÄÀÌ ÁýÁßÇÑ »óÅÂÀÓÀ» ¾Ë°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ¡®°í¿ä¿Í ÆòÈ­ÀÇ »óÅ¡¯´Ù. ¿µ»óÀ» ¾Æ¹«¸® µÇµ¹·Á ºÁµµ ´ç½ÅÀº »ê¸¸ÇÒ ¼ö ¾ø´Ù.
 
¹Ý¸é¿¡ ´«À» °¨°í ôÃ߸¦ ²Æ²ÆÀÌ ¼¼¿ì°í ¾É¾Æ¼­ Áö¿ÁÀ» °æÇèÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖ´Ù. ´«À» °¨¾Ò´Âµ¥ ¾îÁ¦ ³ªÇÑÅ× ¾ßºñÇÑ ´«Ãʸ®¸¦ º¸³½ »ó»çÀÇ ¾ó±¼ÀÌ ¶°¿À¸£°Å³ª ³ªÀÇ Ä£ÇÑ Ä£±¸¸¦ »ç¶ûÇÑ´Ù°í ÇÑ ¿©ÀÚ Ä£±¸ »ý°¢ÀÌ ³­´Ù¸é? À¯·´ Ã౸ °æ±âÀå°ú µ¹ºÎóó·³ ¾É¾Æ ÀÖ´Â ´ç½Å. ¸öÀÇ ÀÚ¼¼¸¸ ³õ°í º¸¸é ¾î¶»°Ô À¯·´ Ã౸ °æ±âÀåÀÇ ³­ÀåÆÇ°ú ºñ±³ÇÒ ¼ö Àְڴ°¡. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·± ¿ª¼³ÀÌ °¡´ÉÇÑ ÀÌÀ¯´Â ¡®°í¿ä¿Í ÆòÈ­¡¯´Â ¼øÀüÈ÷ ´ç»çÀÚÀÇ ¸¶À½ Çö»óÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù.
 
¾Ë¾ÆÂ÷¸² ¸í»óÀº ÀÌ ¡®°í¿ä¿Í ÆòÈ­ÀÇ ¸¶À½¡¯À» °­È­ ÈÆ·ÃÇÏ´Â ÀÏÀÌ´Ù. ±âº»ÀûÀ¸·Î ¡®°í¿ä¿Í ÆòÈ­ÀÇ °¨Á¤¡¯À» °³¹ßÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸í»óÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀÌ Áö±ØÇÑ °í¿ä¿Í ÆòÈ­ÀÇ ½Ã°£, Áï ¸í»óÀÇ ½Ã°£À» ´õ ÀÚÁÖ °®°Ô µÈ´Ù¸é Àڽſ¡ ´ëÇÑ ÆòÁ¤½É°ú ¹Î°¨¼º¡¤±â»Ý¡¤Çູ°¨À» È®Àå½ÃÄÑ ³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ç¿¬È÷ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö ¾È¿¡¼­ ÀϾ´Â ¿©·¯ Çö»ó ¶ÇÇÑ ¿¹¹ÎÇÑ Ã˼öó·³ ¾Ë¾ÆÂ÷¸®±â ½¬¿î Á¶°ÇÀ» °®Ãß°Ô µÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù. ¾Ë¾ÆÂ÷¸² ¸í»óÀº ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ º´¿¡ ´ëÇÑ ¹Î°¨¼ºÀ» ÇÑÃþ °­È­½ÃŲ´Ù
 
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇØ ¾î¶»°Ô »ý°¢ÇϽóª¿ä?
ÃßõÇØ¿ä
2
ÁÁ¾Æ¿ä
3
°¨µ¿ÀÌ¿¡¿ä
2
È­³ª¿ä
0
½½ÆÛ¿ä
0
¿À´ÃÀÚ ½ºÄ«À̵¥Àϸ®
ÁÖ¿ä ¼½¼Ç ±â»ç

















ÁÖ¼Ò : ¼­¿ïƯº°½Ã °­³²±¸ µµ»ê´ë·Î 541 ¼¼½Åºôµù 9Ãþ | ÀüÈ­ : 02-522-6595~6 | Æѽº : 02-522-6597
ÀÎÅͳݽŹ® µî·Ï¹øÈ£ : ¼­¿ï½Ã ¾Æ01703, µî·ÏÀÏ : 2011³â 7¿ù 18ÀÏ, ¹ßÇࡤÆíÁýÀÎ: Á¶Á¤Áø, ÆíÁý±¹Àå: ¹Ú¿ëÁØ
»ç¾÷ÀÚ ¹øÈ£ : 214-88-81099 ÈÄ¿ø°èÁ : 158-910019-39504(ÇϳªÀºÇà)
copyright¨Ï2011, All rights reserved. Contact : skyedaily@skyedaily.com | û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ¹Ú¼±¿Á